Tu ir tavo kūnas: kaip išgirsti jo poreikius? Įrašas

Tai Rasos Jusionytės įrašas, pristatantis naują kasdienę praktiką ir užduotys kūno bei proto atpalaidavimui.

Jums reikės: privačios erdvės, vienatvės, knygutės ir rašiklio.

Viskas, ką reikia žinoti apie sąmoningą šokį - mano video intro jums. Noriu tik dar  kartą akcentuoti, toks šokis - meditacija. Ji gali būti sukryžiuotomis kojomis, atsisėdus, bet gali būti ir užmerktomis akimis judant kūnui. Pradedam smagiais hitais ir keliausim giliau, kartais techno, kartais Peru garsais. Tik leisk protui išsijungti, ilsėtis ir tegul kūnas pats pasako, kaip nori šokti. Tai geriausias būdas susijungti su kūnu.

O pabaigoje - kviečiu atsigulti minutei ar dviem tylos, tiesiog pabūti meditacijoje, o tada jau imti knygutę į rankas ir pradėti rašyti.