Skirtumas tarp perdegimo ir depresijos

Kodėl verta prisijungti prie programos?

Ši programa ne tik apie darbą ir karjerą

Programos tikslas: 

Vien tik norėti nepervargti ir visąlaik save stebėti ir sekti neužtenka.

Vienas iš stiprių momentų perdegime man buvo tai, jog nesugebėdavau kokybiškai paskirstyti laiko tarp darbo ir šeimos, ir labai save dėl to plakdavau.

Bet vienu metu supratau, jog aš net nesu sau apsibrėžus, kas yra tas kokybiškas laikas su šeima. Tad susikūriau sau dalykus, kuriuos darau ir jie leidžia jaustis ramiai.

Man patinka vakarais sekti pasakas vaikams, bet jei aš būnu žiauriai pavargus, to daryti tiesiog negaliu, tad stengiuosi per dieną nepervargti taip, jog neturėčiau jėgų perskaityti pasaką. Kai bendrauju su vaikais nežiūriu į telefoną, kompiuterį ar dar kitur, esu pilnai dėmesyje su vaiku. Nustojusi savaitgaliais dirbti, juos visokeriopai stengiuosi skirti laikui su vaikais, ir, kad tai būtų padaryti dar lengviau (nebūtų kada tikrinti el. paštą 😁) mes einame į žygius, važiuojame prie jūros, šaltuoju metų laiku atsiranda daugiau teatro ir kino, po kurių pietaujame ir aptarinėjame kas patiko.

- Karolina. 💜

Rasa yra „Ką darai, daryk gerai” projekto bendraįkūrėja, sertifikuota moterų verslumo koučerė. Ji daug dirbo, norėdama pasiekti rezultatų – išleido tarptautinio pripažinimo sulaukusį žurnalą, kūrė tinklalaidę „What do people do?“, dirbo Žinių Radijuje, vedė laidas „Nebegėdoje” ir kartu freelancino. Nors iš išorės viskas skambėjo tobulai, viduje Rasa nuolat perdegdavo.

Rasa pati nuėjo ilgą kelią mokydamasi tikslų siekti kitaip, gerbti savo resursą ir šiandien neperdegdama džiaugiasi daug kartų geresniais rezultatais. Ji viena pagrindinių programos lektorių, lydėsianti tave visoje kelionėje į kitokį santykį su darbu bei savimi.

Karolina yra „Ką darai, daryk gerai“ bendraįkurėja, sukūrusi ir vysčiusi daugiau nei 10 verslų (odontologija, svečių namai, senelių globos namai, nekilnojamas turtas ir kt.), kuriuos sėkmingai pardavė, išnuomavo, o su keliais dirba ir toliau. Būdama dar tik 28-erių, Karolina augina tris vaikus ir šiuo metu vysto keletą verslų bei yra aktyvi investuotoja. Karolinos tikslas programoje - dalintis ne teorija, o kelione, kurią pati praėjo. Lektorė akcentuoja, jog svarbu ne tik žinoti, kaip suvaldyti perdegimą ar saugotis, jog tai neįvyktų, bet ir atrasti šaknis to, kas mus palydėjo į šią būseną ir kaip tai pakeitus pakeisti savo santykį su darbu ir apskritai su visa aplinka. Karolina padės suprasti, kad gausa ir prasmė gali ateiti su lengvumu.

Rūta yra licensijuota klinikinė psichologė – psichoterapeutė, savo praktikoje taikanti kognityvinės elgesio ir schemų terapijos principus, aktyviai besidominti įvairiomis mokslu grįstomis psichoterapijos technikomis. Rūta žino, ką reiškia dirbti darbą nejaučiant pasitenkinimo ir pilnatvės, jausti nerimą ieškant krypties, o ją radus – jausti nuolatines abejones savimi.

Rūtos tikslas programoje – padėti žmonėms geriau suprasti save, savo emocinius poreikius bei atrasti būdus juos patenkinti ir klausyti savo širdies.

Indrė Kontrimienė – verslo mokymų trenerė, kūrybinio proceso, vidinės motyvacijos, asmeninio atsparumo, prasmės temomis. Indrė 15 metų kalba auditorijoms, komandoms, bei nuolat daro pranešimus verslo ir asmeninio augimo konferencijose. Indrė per patirtį išieškojo bene visą kalbėjimo spektrą – nuo nesėkmės ir panikos scenoje iki pravirkdytų klausytojų ir ovacijų. Taip pat nukeliavo kelionę nuo nerimo ir nepasitikėjimo iki drąsos, atsipalaidavimo ir džiaugsmo scenoje. 

Indrė tau padės pasinerti į kūrybinius procesus bei atrasti vidinę motyvaciją.

Monika yra licensijuota meditacijų instruktorė. Meditacijų meno mokėsi labai rimtai ir atsakingai, kadangi tai yra stiprus įrankis padedantis paleisti užspaustas emocijas, susitvarkyti su nerimu, baime ir panikos atakomis. Kvėpavimo meno Monika mokosi iki pat šių dienų, kadangi informacijos ir žinių kiekis šioje srityje yra beprotiškai didelis. 

Progamos metu Monika papasakos ne tik apie kvėpavimo technikas, bet ir pasidalins psichosomatinėmis, psichologinėmis bei kineziterapinėmis žiniomis.

Jogos mokytoja Veronika pasakoja: „daug metų skraidžiau padebesiais, ieškojau savo Guru, ir nepripažinau savo moteriškos prigimties“. Pasibaigusi 7 metų santuoka, užrakintas seksualumas, ryšio su savimi paieškos Veroniką nuvedė į jogos kelią, kur ji 6 metus dirbo su savo vidiniu pasauliu. 

Dėka nueito kelio, Veronika padės tau ir kitoms moterims kurti ryšį su savimi, puoselėti savo vidinį „sodą“.

Monika – kūrybinės bei seksualinės energijos žaibolaidis, dailės terapeutė, menininkė, rašytoja bei laisvai samdoma kūrybos direktorė ir prodiuserė. Moteris, išėjusi iš darbo „į niekur“ daugiau nei 10 kartų ir kiekvieną kartą vis sėkmingiau sukūrusi savo tapatybę bei vertę rinkoje.

Monika padės tau atblokuoti kūrybingumo ir seksualinę energiją, bei sužadins smalsumą gyventi.