Eina sau, 

kaip pavargau:

kaip kiekvieną rytą keltis su džiaugsmu?

3 mėnesių programa startuoja kovo 6 d.

Eina sau, 

kaip pavargau:

kaip kiekvieną rytą keltis su džiaugsmu?

3 mėnesių programa startuoja kovo 6 d.

Ar jautiesi visiškai išsekusi? 

Nieko nebenori? 

Pasidarei ciniška?

 Pradėjai prokrastinuoti ar tiesiog itin ilgai užtrukti prie užduočių? 

Nuolat atrodo visko per daug?

 O gal dingo libido?

Ar jautiesi visiškai išsekusi? 

Nieko nebenori? 

Pasidarei ciniška?

 Pradėjai prokrastinuoti ar tiesiog itin ilgai užtrukti prie užduočių? 

Nuolat atrodo visko per daug?

 O gal dingo libido?

Tu ne viena.

Pasaulio sveikatos organizacija (PSO):

perdegimas yra sindromas, kurį sukelia nuolatinis stresas darbo vietoje, kuris nebuvo veiksmingai kontroliuojamas. Jis turi keletą dimensijų: 


  • nuovargio jausmas ar energijos stoka;
  • didėjantis protinis atotrūkis nuo darbo;
  • mintys apie pesimizmą ar cinizmą apie savo karjerą;
  • ir sumažėjęs profesinis efektyvumas. 

Skirtumas tarp perdegimo ir depresijos

Tyrimai dažnai rodo stiprų teigiamą ryšį tarp depresijos ir išsekimo. Perdegimas gali būti naudojamas kaip depresijos simptomų prognozė darbe.

Programa skirta parodyti, kokius žingsnius žengti savęs atradimo link, kaip užsiauginti pasitikėjimą savimi ir kaip atrasti svajonių darbą!

Kodėl verta prisijungti prie programos?

Tai vienintelis toks Lietuvoje 3 mėnesių atpalaiduojantis ir perprogramuojantis kursas, kurio metu su tavimi dirbs geriausi šalies specialistai siekdami apčiuopti tave kankinančio perdegimo šaknis ir padėti tau išsiugdyti meilės sau bei ribų pajautimo įrankius.

 

Pirmas programos etapas sukurtas padėti tau pailsėti ir atsigauti. Kita dalis - išmokyti tave siekti tikslų nebealinat savęs.

Ši programa sukurta tau jei norisi išrėkti: viskas, nebegaliu, eina ši*t, kaip pavargau!! Ji skirta moterims, kurios atsidūrė perdegimo duobėje arba jaučia, jog artėja jos link.

Kam ji skirta?

toms, kurios dirba samdomą darbą.

toms, kurios turi bet kokio dydžio verslą. 

toms, kurios yra namų šeimininkės.

toms, kurios ir dirba, ir augina vaikus.

toms, kurios freelancina. 

toms, kurios yra vaiko priežiūros atostogose. 

toms, kurios studijuoja.

toms, kurios eina ši*t, kaip pavargo. 

Taip, darbe ar namie gali būti keliami nerealistiški reikalavimai. Tačiau, kodėl mes su jais sutikome? Kodėl peržengėm pačios savo ribas? Vieną kartą ir visam laikui, metas išmokti gyventi ir tikslų siekti kitaip!

Ši programa ne tik apie darbą ir karjerą

Gal mėnesį nejautei sex drive’o? Gal ne tik tavo kūnas neberodo gyvybės ar geismo žymių, bet ir savivertė muša visų laikų žemiausias natas? Žvelgsime į savo kūnus ir mokysimės, kaip atkurti ir tausoti gyvybinę energiją.

Gera žinia, kiekviena situacija, kad ir kokia neparanki būtų, yra dovana. O jei esi visiškai nusikalusi ir perdegusi, ar gali pamėginti tai pamatyti tai, kaip tavo progą suprasti, kodėl taip vis nutinka ir, svarbiausia, pakeisti tai visiems laikams?

Tavo laikas programoje bus skirtas ne trumpalaikio simptomo gydymui. Kaip tik, per 3 mėnesius kartu pažvelgsim į giluminius tavo mechanizmus, kad užtikrintume tikrą pokytį laimingesnio, ramesnio ir emociškai sveikesnio gyvenimo link. 

Programos tikslas: 

Nerealistiška sakyti, kad daugiau niekada nepavargsi. Tačiau, kaip nebeperdegti? Kaip kaifuoti darbe, jausti nuolat tekančią savo gyvybinę energiją ir turėti jėgų hobiams, meilei, šeimai bei visame tame nepamesti savęs?


Niekas negali apsaugoti nuo įtemptų etapų darbe ar šeimoje. Programa tau padovanos įrankius ir strategijas, kaip neperdegti ir taip ilgalaikėje gyvenimo estafetėje pasiekti gerokai daugiau.


Tik pagalvok, kaip atrodytų tavo gyvenimas jei į jį žvelgtum nepervargusiomis akimis? Racionaliai ir ramiai galėdama valdyti emocijas? Kaip gera būtų dirbti ne iš paskutinių resurso lašų, o iš per viršų besiliejančios energijos?


Atsakymas aiškus: tu švytėtum, magnetiškai trauktum žmones, galimybes ir pati gerokai labiau mėgautumeisi!

PROGRAMOS KAINA 

67 €/mėn

165 iškart apmokant visą sumą (be galimybės atšaukti)



🎁 BONUS DOVANOS:

 Įsigijus programą taip pat gausi:

Programos kūrėjos Rasos pokalbiai su itin daug pasiekusiomis moterimis: su režisiere Kamile Gudmonaite, su verslininke ir mama Živile Cirtautaite ir trečiasis - su komunikacijos marketingo vadove iš startup'ų pasaulio Alisa Bulybenko 🎥
Meditacija, kuri padės nustumti varginančias mintis ir atsipalaiduoti (atsiųsime nuorodą, kurioje rasi meditacijos įrašą) 🧘‍♀️
Programos kūrėjos Rasos pokalbiai su itin daug pasiekusiomis moterimis: su režisiere Kamile Gudmonaite, su verslininke ir mama Živile Cirtautaite ir trečiasis - su komunikacijos marketingo vadove iš startup'ų pasaulio Alisa Bulybenko 🎥
Meditacija, kuri padės nustumti varginančias mintis ir atsipalaiduoti (atsiųsime nuorodą, kurioje rasi meditacijos įrašą) 🧘‍♀️
Programos kūrėjos Rasos pokalbiai su itin daug pasiekusiomis moterimis: su režisiere Kamile Gudmonaite, su verslininke ir mama Živile Cirtautaite ir trečiasis - su komunikacijos marketingo vadove iš startup'ų pasaulio Alisa Bulybenko 🎥
Specialiai tau sudarytas unikalus poilsio gidas, kuris padės susikurti tobulą poilsio rutiną ir laiką su savimi, dovanos idėjas, kaip gali turiningiau ir labiau atpalaiduojančiai leisti kokybišką laiką su savimi (poilsio gidą atsiųsime PDF failo formatu). 💌 
Meditacija, kuri padės nustumti varginančias mintis ir atsipalaiduoti (atsiųsime nuorodą, kurioje rasi meditacijos įrašą) 🧘‍♀️
Specialiai tau sudarytas unikalus poilsio gidas, kuris padės susikurti tobulą poilsio rutiną ir laiką su savimi, dovanos idėjas, kaip gali turiningiau ir labiau atpalaiduojančiai leisti kokybišką laiką su savimi (poilsio gidą atsiųsime PDF failo formatu). 💌 
Gongų skambesys padės nuraminti protą ir įsivyrauti minčių tylai. Jo patyrimo metu jausiesi lyg kokone. Meditacijos metu būsi prisotinta gydančiais garsais ir tonais, kurių pagalba atsiplaiduosi, pailsėsi ir pasijusi lyg atgimus iš naujo 🥰
Gongų skambesys padės nuraminti protą ir įsivyrauti minčių tylai. Jo patyrimo metu jausiesi lyg kokone. Meditacijos metu būsi prisotinta gydančiais garsais ir tonais, kurių pagalba atsiplaiduosi, pailsėsi ir pasijusi lyg atgimus iš naujo 🥰

7 praktikos gyvybinei energijai - tai viena smagiausių programos dalių. Tu gausi 7 unikalias praktikas, kurios padės integruoti išklausytus seminarus ir įvykti tikram vidiniam pokyčiui 💜🙏

Gongų skambesys padės nuraminti protą ir įsivyrauti minčių tylai. Jo patyrimo metu jausiesi lyg kokone. Meditacijos metu būsi prisotinta gydančiais garsais ir tonais, kurių pagalba atsiplaiduosi, pailsėsi ir pasijusi lyg atgimus iš naujo 🥰
7 praktikos gyvybinei energijai - tai viena smagiausių programos dalių. Tu gausi 7 unikalias praktikas, kurios padės integruoti išklausytus seminarus ir įvykti tikram vidiniam pokyčiui 💜🙏

Po šios programos tu:

accessibility_new
face_retouching_natural
rule
battery_charging_full

Išmoksi neperdegdama siekti tikslų.

Išsiugdysi sparnus suteikiantį pasitikėjimą savimi.

Išmoksi pasakyti ne ir atsirinkti tikrai vertingas karjeros galimybes. 

Ne tik nebeperdegsi, bet ir vėl jausiesi savimi, atsigausi, pailsėsi ir atrasi naujų jėgų.

person_add_alt_1
connect_without_contact
psychology
hail
Susirasi gyvenimo draugių ir turiningai praleisi laiką.
Gausi nuolatinį bendruomenės palaikymą einant savo pasirinktu keliu.

Išmoksi pajausti savo kūną ir jo tau siunčiamus signalus. 

Pasisemsi motyvacijos ir vėl galėsi su dideliu užsidegimu imtis naujų svajonių

Rasa ir Karolina pradėjo „Ką darai, daryk gerai“ ir po pusmečio Karolina stipriai perdegė - nebegalėjo pakilti iš lovos. Tai viena priežasčių ir didžiausių motyvacijų kurti šią programą. Pati būdama mama ir turėdama verslą ji padarė klasikinių klaidų norėdama visus padaryti laimingais ir pamiršdama save.

Vien tik norėti nepervargti ir visąlaik save stebėti ir sekti neužtenka.

Ne tik, kad neužtenka, bet ir labai įkalina gyventi tokioj būsenoj, kur tik ir gaudai, kada save sustabdyt. Viskas prasideda nuo susitikimo su savimi, savęs priėmimo, ne tos tobuliausios versijos, sugalvotos, kad kažkur kažkada būsi tokia ar kitokia, o tokios, kokia esi šiandien. Per daug dirbančios, nenubrėžiančios ribų, nusiplukusios ir gal per dažnai susivėlusios :}

Nes tik priėmus save tu gali pasikeisti, ir tik priėmus save iš tikrųjų save pamilti ❤️

Kas turi vaikų tikrai žino tą jausmą, kad savo vaikus mylim visokius, ir neklausančius, ir prieštaraujančius, ir gerai besielgiančius... Mes juos tiesiog besąlygiškai mylim.

Vienas iš stiprių momentų perdegime man buvo tai, jog nesugebėdavau kokybiškai paskirstyti laiko tarp darbo ir šeimos, ir labai save dėl to plakdavau.

Bet vienu metu supratau, jog aš net nesu sau apsibrėžus, kas yra tas kokybiškas laikas su šeima. Tad susikūriau sau dalykus, kuriuos darau ir jie leidžia jaustis ramiai.

Man patinka vakarais sekti pasakas vaikams, bet jei aš būnu žiauriai pavargus, to daryti tiesiog negaliu, tad stengiuosi per dieną nepervargti taip, jog neturėčiau jėgų perskaityti pasaką. Kai bendrauju su vaikais nežiūriu į telefoną, kompiuterį ar dar kitur, esu pilnai dėmesyje su vaiku. Nustojusi savaitgaliais dirbti, juos visokeriopai stengiuosi skirti laikui su vaikais, ir, kad tai būtų padaryti dar lengviau (nebūtų kada tikrinti el. paštą 😁) mes einame į žygius, važiuojame prie jūros, šaltuoju metų laiku atsiranda daugiau teatro ir kino, po kurių pietaujame ir aptarinėjame kas patiko.


- Karolina. 💜

Programa

Kovas 

Balandis

Gegužė

Susipažink su programos lektoriais

Rasa Jusionytė

Rasa yra „Ką darai, daryk gerai“ projekto bendraįkūrėja, sertifikuota moterų verslumo koučerė. Ji daug dirbo, norėdama pasiekti gerų rezultatų – išleido tarptautinio pripažinimo sulaukusį žurnalą, kurį gali rasti net Niujorke, tinklalaidę „What do people do?“ ir buvo ne vienos sėkmingos laidos vedėja.


Karolina Brusokienė

Karolina yra „Ką darai, daryk gerai“ bendraįkurėja, sukūrusi ir vysčiusi daugiau nei 10 verslų (odontologija, svečių namų veikla, senelių globos namai, nekilnojamo turto vystymas ir nuoma ir kt.), kuriuos sėkmingai pardavė, išnuomavo, o su keliais dirba ir toliau. Būdama dar tik 28-erių Karolina augina tris vaikus ir šiuo metu vysto keletą verslų bei yra aktyvi investuotoja.


Rūta Kavaliauskienė

Rūta yra licensijuota klinikinė psichologė – psichoterapeutė, savo praktikoje taikanti Kognityvinės elgesio ir Schemų terapijos principus, aktyviai besidominti įvairiomis mokslu grįstomis psichoterapijos technikomis. Rūtos darbo tikslas – padėti žmonėms geriau suprasti save, savo emocinius poreikius bei atrasti būdus juos patenkinti.


Indrė Kontrimienė 

Indrė Kontrimienė – verslo mokymų trenerė, kūrybinio proceso, vidinės motyvacijos, asmeninio atsparumo, prasmės temomis. Indrė 15 metų kalba auditorijoms, komandoms, bei nuolat daro pranešimus verslo ir asmeninio augimo konferencijose.


IEVA MICEIKAITĖ

Ieva Miceikaitė – mokslininkė, dirbanti medicininės genetikos ir klinikinių tyrimų srityje, socialiniuose tinkluose žinoma, kaip @vaisingumosaknysIevos tikslas padėti moterims pažinti ir atrasti ryšį su savo kūnu, o šioje programoje – tau atsigauti ir išmokti jausti kūno signalus, viską išdėstant moksliniu pagrindu.


MONIKA KVĖPAVIMO MENAS

Monika yra licensijuota meditacijų instruktorė. Meditacijų meno mokėsi labai rimtai ir atsakingai, kadangi tai yra stiprus įrankis padedantis paleisti užspaustas emocijas, susitvarkyti su nerimu, baime ir panikos atakomis. 

Kvėpavimo meno Monika mokosi iki pat šių dienų, kadangi informacijos ir žinių kiekis šioje srityje yra beprotiškai didelis – apimantis ne tik kvėpavimo technikas, bet ir psichosomatines, psichologines bei kineziterapines žinias.


VERONIKA MASTENICA 

Jogos mokytoja Veronika pasakoja: „daug metų skraidžiau padebesiais, ieškojau savo Guru, ir nepripažinau savo moteriškos prigimties. 

Pasibaigusi 7 metų santuoka, užrakintas seksualumas, ryšio su savimi paieškos Veroniką nuvedė į jogos kelią, kur ji 6 metus dirbo su savo vidiniu pasauliu.

Dėka nueito kelio, Veronika padeda ir kitoms moterims kurti ryšį su savimi, puoselėti savo vidinį „sodą“.


Monika Malinauskaitė

Monika – kūrybinės bei seksualinės energijos žaibolaidis, dailės terapeutė, menininkė, rašytoja bei laisvai samdoma kūrybos direktorė ir prodiuserė. Moteris, išėjusi iš darbo „į niekur“ daugiau nei 10 kartų ir kiekvieną kartą vis sėkmingiau sukūrusi savo tapatybę bei vertę rinkoje.

Dalyvių atsiliepimai

  • Iki programos paleidimo, Rasa su Karolina mane pakvietė išbandyti kelis dalykus, kurie vyks programoje. Vos kelios sesijos man padėjo suvokti, kad nepaisant to, kokios nepriekaištingos buvo mano savi pagalbos technikos - vis tiek įvyko perdegimas. Ši praktika taip pat parodė, kodėl pastaruosius kelerius metus buvau išsekusi, nors, rodos, turėjau prikaupus daugiau rezervų nei bet kada anksčiau - nežinojau, kad savo dabartinę savijautą galėčiau įvardinti kaip perdegimą, bet dabar viskas pasidarė daug aiškiau. Iki tol neturėjau pakankamai žinių, kaip tinkamai tvarkytis su stresu, tačiau dabar turiu geresnį suvokimą, kaip tai padaryti ❤️
  • Turėjau galimybę sudalyvauti šios programos pradinėje apžvalgoje. Supratau, jog ši programa iš esmės skirta kiekvienai moteriai, kuri skinasi kelią per gyvenimą, nori karjeros ir pakeliui susiduria su tuo susijusiomis kliūtimis. Iš savo perspektyvos galiu pasakyti, kad toms, kurios nuolat susiduria su gyvenimo metamais iššūkiais ir nemoka su jais susitvarkyti - ši programa skirta jums. Labai rekomenduoju, Rasa ir Karolina šaunuolės, sukūrusios tai, ko jau seniai daugeliui reikėjo.

  • Labas! Jau po kelių mūsų online susitikimų ir susipažinimo su jumis, esu be galo dėkinga, jog esu pakviesta būti čia. Turėjau be galo įdomią ir naudingą patirtį ir jau laukiu, kada galėsiu dalyvauti visuose vykstančiuose renginiuose. Ačiū! ❤️


Dažniausiai užduodami klausimai

Sukūrėme programą, kurią itin patogu išklausyti ir joje dalyvauti, nes:

    • Jei nori gali dalyvauti online gyvai arba žiūrėti įrašus tau patogiu laiku su arbatos puodeliu ant sofos.
    • Nesijausi viena, nes įsigijusi programą, taip pat prisijungsi prie uždaros Facebook'o grupės, kur matysi kitas besidalinančias moteris, nuolat rasi palaikymą, galėsi pati dalintis ir tave motyvuos kitų dalyvių patirtys!
    • Visi įrašai tau bus pasiekiami dar 3 mėnesius po programos, tad išvis turėsi pusmetį savo tempu mėgautis programa.
    • Žygių ir kitų gyvų susitikimų datos bus skelbiamos iš anksto ir galėsi ramiai susiplanuoti dalyvavimą.

Ši programa nuo klubo skiriasi tuo, kad visas turinys sukurtas ne tave stimuliuoti, o kaip tik padėti geriau pažinti savo vidų, išmokti ilsėtis, atpažinti savo poreikius, gerbti ribas ir iš pagrindų keisti veikimo mechanizmą, kad nebealintum savęs. Kaip ir klube čia sutiksi bendraminčių bei gausi didžiulį kitų moterų palaikymą. 

Taip! Galėsi žiūrėti įrašus iš tau patogaus įrenginio ir iš bet kurio pasaulio krašto. Gali tai daryti net ir tvarkantis namus ar minant dviratį.

Turi klausimų? Parašyk mums ir mes tau padėsime apsispręsti 💜