Rebefingas - kas tai ir kaip vėl gyvenime pradėti kvėpuoti?
Monika Bentaitė – „Kvėpavimo Meno“ įkūrėja. Kvėpavimo meistrystės mokėsi pas pasaulinio lygio meistrą Dan Brule, taip pat šios technikos mokėsi pas dvi stiprias mokytojas Lietuves – Dalią Beatą Kasmauskaitę ir Indrę Mariją Ribačauskaitę. Visas įgytas kvėpavimo ir meditacines žinias Monika apjungė ir sukūrė rebefingo (kvėpavimo pratimai) ir sedonos metodo (emocijų paleidimo technika) unikalią techniką viename, kurią būtent ir pavadino „Kvėpavimo Menu“ (@kvepavimo.menas).
Šiame praktiniame seminare sužinosite:
kaip kvėpavimas veikia žmogaus ne tik kūną, bet ir būsenas;
kokioje būsenoje sukyla daugiausiai streso ir kaip tą būseną pakeisti;
pajausime per kvėpavimo meditaciją, kaip ji gali padėti paleisti sukauptas sunkias emocijas ir pripildyti energijos resursu;
po meditacijos aptarsime kūno pojūčius ir susipažinsime su psichosomatika (emociniu kūno žemėlapiu);
Pasiruošimas meditacijai:
Nevalgyti sunkaus maisto apie 2 val.;
Negerti skysčių 30 min. iki meditacijos;
Prasivėdinti kambarį, kuriame atliksite kvėpavimo meditaciją;
Pasiruošti pleduką, jei reikia pagalves tai ji turi būti labai labai plona;
Atrasti patogią ir minkštą vietą meditacijai (tikrai nesikankinkit ant jogos kilimėlių);
Patogi, laisva apranga, jog nevaržytų nei judesių, nei kvėpavimo pilvo zonoje;
Meditacijai naudokite ausinukus;
Meditacija vyks gulimoje pozicijoje;
Jokių smilkalų, kvapnių žvakių!