Joga su Karolina Fomičiova

 

 

Joga su mokytoja Karolina Fomičiova - Bhadauria. Indijoje, gyvenusi bendruomenėje, kur jogos praktikos mokėsi iš vietos mokytojų. Ji yra sertifikuota RYT 500 hatha, ashtanga jogos mokytoja. Karolina privačiai mokėsi ir kitų jogos sistemų, tokių kaip kundalini tantra, joga nidra bei isha joga.

Pamokoje praktikuosime vieną seniausių tradicijų - hatha jogos pagrindus, su klasikinės tantros elementais.

Šis užsiėmimas tinka pradedančioms bei reguliariai jogą praktikuojančioms moterims.

Kas yra tantra? Tai savo potencialo išlaisvinimas per kūną ir jusles.

Ko tikėtis pamokos metu?

  • Lengvai atliekama, tačiau efektyvi kūno sąnarių ir raumenų apšilimo seka;
  • Mudra - rankų arba kūno gestas;
  • Kvėpavimas ir pranayama;
  • Vizualizacija ir mantra;
  • Bandha (energijos užraktai).

„Dabar suvokiu, jog paprastume slypi gylis, tačiau labai svarbu palaikyti kasdienį praktikos ritmą.“

Mielosios, jogos pamokai reikės pasiruošti jogos kilimėlį, pagalvėlę, pledą. 

Rekomendacija: prieš pamoką nusiprausti vėsaus vandens duše ir išgerti šilto vandens stiklinę ant tuščio skrandžio.

- praktikuoti nevalgius 2-3val.

- praktiką pradėsime lygiai 11:00 ir pabaigsime 11:50.

Iki greito!

Karolinos Instagram ir Facebook.